Сделаем Мир…вкуснее!

Русская диета

Время приготовления:   Порций:  

Данная диета рассчитана на четыре дня и подходит, абсолютно, всем женщинам, желающим похудеть и избавиться от лишнего веса.

Русской диетой резко ограничивается суточное потребление в пищу всех углеводов, в особенности, сахара, так как, расщепляясь в нашем организме, в процессе пищеварения, углеводы превращаются в жиры, которые не расходуются, а откладываются в самых неподходящих местах – на талии, на бедрах и ягодицах. Следует полностью исключить из рациона питания жиры. Ограничьте потребление соли и количество выпиваемой за день жидкости. Супы готовьте на воде или на отваре из овощей, мясо – только отварное, разрешается кушать много фруктов и овощей, самых разнообразных, в неограниченном количестве. Данная диета исключает полностью: алкоголь и алкогольные напитки, шоколад и конфеты, мороженое и кондитерские изделия, жирные, жареные, острые и копченые блуда, разрешена только квашеная капуста, но немного. В представленном меню на неделю все продукты указаны в дозировке 100 – 150г.

Первый день. На завтрак съешьте рыбу, салат из квашеной капусты с зеленым горошком и морковью, выпейте черный кофе, без молока и без сахара. На второй завтрак: вареный рис, нежирный творог и два яблока. Обед – борщ из овощей, яблочный компот. На ужин – вареная рыба и картофель, чашка чая.

Второй день. На завтрак – свежая капуста с луком и зеленым горошком на растительном масле, чашка крепкого черного кофе. На второй завтрак выпейте один стакан нежирного кефира. На обед – бефстроганов с отварной морковью, компот из яблок. Ужин - картофель, рыба и один апельсин.

Третий день. На завтрак сварите себя одно яйцо всмятку, пожарьте гренок и выпейте чашечку кофе. На второй завтрак сварите гречневую кашу с добавлением фруктов. На обед сварите мясо птицы, только нежирное, съешьте апельсин и два яблока. На ужин приготовьте себе винегрет (без перца, на растительном масле) и выпейте один стакан яблочного сока.

Четвертый день. Завтрак – сухарик и кефир, обед – мясо вареное и салат из квашеной капусты, ужин – овощной суп на мясном нежирном бульоне, свежая морковь, тертая на крупной терке, заправленная нежирным майонезом.

Пятый день. На завтрак – творог и кофе, второй завтрак – яблоки, апельсины, стакан сока, обед – сосиска, свежая капуста с лимонным соком, стакан сока, ужин – жареная на растительном или подсолнечном масле рыба, красная смородина, крыжовник, минеральная вода.

Шестой день. Завтрак – вареное мясо и квашеная капуста, второй завтрак – творог, обед – суп из овощей и черный хлеб, на ужин – свинина, свекла протертая с черносливом, чашка чая.

Седьмой день. Завтрак – каша гречневая и столовая ложка меда, второй завтрак – свежие фрукты, на обед – вареная рыба и свежий овощной салатна растительном масле, ужин – вареное мясо и картофель, яблоко и сок.

 

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Русская диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов